শনিবার, ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৩, ০২:২৯ অপরাহ্ন
শিরোনাম :
চিলমারী-রৌমারী নৌরুটে ফেরি উদ্বোধন দুপচাঁচিয়ায় উপ-সচিব ইলিয়াস মেহেদীর সাথে মতবিনিময় চিলমারী নদীবন্দরে ফেরি কুঞ্জলতা ফেরি উদ্বোধনের অপেক্ষায় দুপারের মানুষ নব যোগদানকারী ময়মনসিংহ বিভাগীয় কমিশনার শেরপুর ঝিনাইগাতীতে বিভিন্ন  সংগঠনের সাথে মতবিনিময় করেন  রাজনৈতিক অঙ্গনে আবারো সক্রিয় বেনাপোলের মাদক ব্যবসায়ী মীর আলম দুপচাঁচিয়ায় নাগর নদে পড়ে শি শুর মৃ ত্যু ১০ বোতল ভারতীয় মদ সহ দুইজনকে আটক করেছে ঝিনাইগাতী  থানা পুলিশ  দুপচাঁচিয়ায় স্কুল ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে না পাড়ায় বিক্ষুব্ধ ছাত্রদের হাতে প্রধান শিক্ষক লাঞ্ছিত  বগুড়ায় সন্ত্রাসীদের ধারালো অস্ত্রের আঘাতে আশিক নামের এক যুবকের হাত ও পা বিচ্ছিন্ন বগুড়ায় প্রকাশ্য দিবালোকে কলেজের প্রভাষককে কু পিয়ে হ ত্যা

ইফতারে স্বাস্থ্যকর শুকনো ফলের মিল্কশেক

  • আপডেট টাইম : বৃহস্পতিবার, ১৬ মে, ২০১৯
  • ২৪০৩ ভিউ টাইম

অনলাইন ডেস্ক

গরমের এই দিনে রোজা রাখলে এমনিতেই ক্লান্ত লাগে। এ কারণে ইফতারে স্বাস্থ্যকর ও শক্তিবর্ধক কিছু খাবার খাওয়া প্রয়োজন। ইফতারে শক্তি বাড়াতে শুকনো ফলের মিল্ক শেক বানাতে পারেন। এটি একদিকে যেমন শরীরে পানির চাহিদা পূরণ করবে অন্যদিকে শরীর সতেজও রাখবে।

২৫০ মিলিলিটার মিল্ক শেক বানাতে যা প্রয়োজন হবে

উপকরণ : ২ টেবিল চামচ পেস্তা বাদাম, ১০ টা আখরোট, ১০ টা কাজুবাদাম, ডালিম, ৩ টি খেজুর , আধা চামচ দারুচিনির গুড়া, আড়াই কাপ দুধ

প্রস্তত প্রণালী : আখরোট, কাজু ও পেস্তা বাদাম কমপক্ষে ৪৫ মিনিট পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। দুধটা ফ্রিজে রেখে দিন। এবার কাজুবাদামের খোসা ছাড়িয়ে নিন। এবার পানি থেকে তুলে ফলগুলো ব্লেন্ডারে পানি দিয়ে ব্লেন্ড করুন। এবার এতে দারুচিনির গুড়া এবং বীজ ছাড়িয়ে খেজুর দিন। এখন মিশ্রণটিতে এক কাপ দুধ দিয়ে ভালভাবে ব্লেন্ড করুন। ঘন হয়ে এলে বাকী দুধটা যোগ করুন এবং ভালভাবে ব্লেন্ড করুন। ব্যস তৈরি হয়ে গেল মজাদার মিল্কশেক। পরিবেশনের আগে এতে কুচি করে কাটা বাদাম যোগ করুন।

দয়াকরে নিউজটি শেয়ার করুন

এই ক্যাটাগরী আরো খবর...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি।

Developed By VorerSokal.Com
newspapar2580417888