শনিবার, ০১ এপ্রিল ২০২৩, ০৪:৫৯ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম :
দুপচাঁচিয়ায় অ জ্ঞাতনামা ব্য ক্তির লা’শ উ’দ্ধার ঝিনাইগাতীতে দায়িত্ব অবহেলা করে ভুল সিজার করায় ডাক্তার মায়াহোড়ের বিরুদ্ধে সিভিল সার্জনের নিকট অভিযোগ  ঝিনাইগাতীতে সহায়-সম্বলহীন নারীদের মাঝে এসডিএফের এককালীন নগদ অর্থ প্রদান বগুড়ায় নিশিন্দারা ইউনিয়ন চেয়ারম্যান যখন আসামী অপরদিকে স্ত্রী কে ফিরে পেতে স্বামীর মামলা ঝিনাইগাতী ইউপি চেয়ারম্যানের নিজস্ব অর্থায়নে রাস্তার কাজ শুরু বগুড়ায় কলিন্স কসমেটিকসকে দুই লক্ষ টাকা জরিমানা ও প্রতিঠানটি সিলগালা করেছে ভোক্তা অধিকার সংরক্ষন অধিদপ্তর বীর মুক্তিযোদ্ধাদের সংবর্ধনার মধ্য দিয়ে পালিত হ্যলো  মহান স্বাধীনতা দিবস ঝিনাইগাতীতে ঝিনাইগাতীতে জমি সংক্রান্ত বিরোধের জের ধরে কুপিয়ে স্বামী-স্ত্রীকে  আহত বাংলাদেশ প্রেসক্লাব বগুড়া জেলা শাখার মহান স্বাধীনতা দিবসে শহীদদের স্মরণে পুষ্পস্তবক অর্পণ ঝিনাইগাতীতে গণহ”ত্যা দিবস পালিত

ইফতারে স্বাস্থ্যকর শুকনো ফলের মিল্কশেক

  • আপডেট টাইম : বৃহস্পতিবার, ১৬ মে, ২০১৯
  • ২০৯৫ ভিউ টাইম

অনলাইন ডেস্ক

গরমের এই দিনে রোজা রাখলে এমনিতেই ক্লান্ত লাগে। এ কারণে ইফতারে স্বাস্থ্যকর ও শক্তিবর্ধক কিছু খাবার খাওয়া প্রয়োজন। ইফতারে শক্তি বাড়াতে শুকনো ফলের মিল্ক শেক বানাতে পারেন। এটি একদিকে যেমন শরীরে পানির চাহিদা পূরণ করবে অন্যদিকে শরীর সতেজও রাখবে।

২৫০ মিলিলিটার মিল্ক শেক বানাতে যা প্রয়োজন হবে

উপকরণ : ২ টেবিল চামচ পেস্তা বাদাম, ১০ টা আখরোট, ১০ টা কাজুবাদাম, ডালিম, ৩ টি খেজুর , আধা চামচ দারুচিনির গুড়া, আড়াই কাপ দুধ

প্রস্তত প্রণালী : আখরোট, কাজু ও পেস্তা বাদাম কমপক্ষে ৪৫ মিনিট পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। দুধটা ফ্রিজে রেখে দিন। এবার কাজুবাদামের খোসা ছাড়িয়ে নিন। এবার পানি থেকে তুলে ফলগুলো ব্লেন্ডারে পানি দিয়ে ব্লেন্ড করুন। এবার এতে দারুচিনির গুড়া এবং বীজ ছাড়িয়ে খেজুর দিন। এখন মিশ্রণটিতে এক কাপ দুধ দিয়ে ভালভাবে ব্লেন্ড করুন। ঘন হয়ে এলে বাকী দুধটা যোগ করুন এবং ভালভাবে ব্লেন্ড করুন। ব্যস তৈরি হয়ে গেল মজাদার মিল্কশেক। পরিবেশনের আগে এতে কুচি করে কাটা বাদাম যোগ করুন।

দয়াকরে নিউজটি শেয়ার করুন

এই ক্যাটাগরী আরো খবর...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি।

Developed By VorerSokal.Com
newspapar2580417888