সোমবার, ২০ মার্চ ২০২৩, ১০:১৩ অপরাহ্ন
শিরোনাম :
বগুড়া সদর দলিল লেখক সমিতির নির্বাচন সম্পন্ন বগুড়া জেলা তাঁতী লীগের প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী পালন বগুড়ায় বিএএফ শাহীন স্কুলের বাসের ধাক্কায় এক ভ্যান চালক নিহত বাংলাদেশ সাংবাদিক জোট বগুড়া জেলা কমিটির ৩য় প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে কেক কর্তন ও আলোচনা সভা ঝিনাইগাতী ক্ষতবিক্ষত গারো পাহাড়ের চিত্র পাল্টাতে কাজ শুরু বন বিভাগের।  বগুড়ায় প্রীতি ও সুধী সমাবেশ অনুষ্ঠিত। বগুড়া ধুনটের ফৌজিয়া বিথী পেলেন “আইপিডিসি-প্রথম আলো প্রিয় শিক্ষক সম্মাননা ২০২২” বগুড়ায় ডিবি’র মাদক বিরোধী অভিযানে ৫০০ পিস ইয়াবা ট্যাবলেটসহ গ্রেফতার – ২ বগুড়ায় ফার্মেসীর লাইসেন্স নিয়ে দেখতেন রুগী, অতঃপর জরিমানা, প্রতিষ্ঠান সিলগালা বগুড়ায় রেষ্টুরেন্টে জরিমানাসহ সিলগালা

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রাখে সফেদা

  • আপডেট টাইম : রবিবার, ৩০ আগস্ট, ২০২০
  • ১৮৩ ভিউ টাইম

সফেদা মিষ্টি স্বাদের একটি ফল। সামান্য একটু হাতের চাপেই খুলে যায়। মুখে দিলে যেন মুহূর্তেই মিলিয়ে যায়। কিন্তু থেকে যায় মিষ্টি রসের আস্বাদ। শুধু স্বাদ নয়, এই ফলটি গুণেও অনন্য। নানা ধরনের ভিটামিন ও খনিজে ভরপুর এই ফলটি শরীরের জন্য দারুণ উপকারী।

মৌসুমের সময় নিয়মিত সফেদা খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায় : সফেদাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘এ’ এবং ‘সি’ থাকে। নিয়মিত সফেদা খেলে বয়সজনিত চোখের সমস্যা দূর করা যায়। এতে থাকা ভিটামিন ‘এ’ দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে খুবই কার্যকরী।

অন্যদিকে সফেদাতে উপস্থিত ভিটামিন ‘সি’ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ত্বক ভালো রাখে, ফ্রি রেডিকেল ধ্বংস করে এবং হৃদরোগজনিত জটিলতা প্রতিরোধ করে। সফেদাতে থাকা ফ্রুকটোজ এবং সুক্রোজ উপাদান শরীরের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। সফেদাতে থাকা ট্যানিন উপাদান প্রাকৃতিকভাবে অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি হিসেবে কাজ করে।

নিয়মিত এটি খেলে সংক্রমণের ঝুঁকি কমে। সফেদা হজমপদ্ধতি ঠিক রাখে। সেই সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়। ডিয়াটরী ফাইবার, ভিটামিন এ, বি এবং সি’র ভালো উৎস হওয়ার পাশাপাশি সফেদাতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। এ কারণে এটি বিভিন্ন ক্যান্সার বিশেষ করে মুখগহ্বরের ক্যান্সার প্রতিরোধে কার্যকরী ভ‚মিকা রাখে।

সফেদাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন থাকায় এটি হাড় গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভ‚মিকা রাখে। নিয়মিত সফেদা খেলে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণে সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার প্রয়োজন পড়ে না। সফেদাতে থাকা ম্যাগনেশিয়াম এবং পটাশিয়াম শরীরে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। ফলে রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

এছাড়া এতে থাকা আয়রন অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ করে। একাধিক ভিটামিন এবং ইলেক্ট্রোলাইট থাকায় গর্ভবতী নারীদের জন্যও সফেদা উপকারী। এতে বমি বমি ভাব কেটে যায়।

দয়াকরে নিউজটি শেয়ার করুন

এই ক্যাটাগরী আরো খবর...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি।

Developed By VorerSokal.Com
newspapar2580417888